2019-06

筋トレ

HMBサプリメントを摂取すると筋肥大しやすい?-摂取するタイミングや必要摂取量-

筋トレにはたんぱく質摂取が重要であり、プロテインは多くの商品があります。 トレーニングを習慣的に行っている人はプロテインを飲んでいる人も多いでしょう。 最近はプロテインだけではなく他のサプリメントを飲んでいる人も少しづつ...
ダイエット

炭酸飲料の砂糖含有量ランキング!-1位は意外なものでした-

シュワっと爽快感があって美味しい炭酸飲料。 そんな炭酸飲料の中にはすごい量の砂糖が入っているのを知っていますか? 今回は人気の炭酸飲料の砂糖含有量をランキングにして紹介していきます。 炭酸飲料の砂糖含有量ランキ...
ダイエット

ダイエットや筋トレの停滞期にはチートデイを作ろう!-努力が三日坊主にならないためのコツ-

ダイエットや筋トレは続けていると必ずと言っていいほど停滞期があります。 停滞期が来た時に諦めてしまってリバウンドしたり、理想の体型に近づけることができなかったりする人もいるでしょう。 今回は停滞期を脱するために必要なチー...
ダイエット

コーラに入っている砂糖の量とは?-スティックシュガー〇〇本分でダイエットの天敵-

大人も子供も大好きな炭酸飲料の中でも人気なものの1つはコーラでしょう。 ピザやポテトチップスなどに合う飲み物と言えばコーラという人もいるかもしれません。 そんなコーラですが、かなりの量の砂糖が入っていると聞いたことはありませんか...
筋トレ

筋トレにおけるプロテインのメリット、デメリットやプロテインの選び方の基準とは?

筋トレにおいてたんぱく質の摂取は非常に重要な要素になります。 食事だけで必要な摂取量を確保できればいいですが、なかなかそうはいきません。そこで便利なのがプロテインです。 ...
筋トレ

筋トレを効率よく進めるためにはプロテインの効果や種類を知っておこう!

筋トレにはたんぱく質を摂取するのが好ましいですが、食品だけで必要なたんぱく質を摂取するのはむずかしいです。 そこで大事になってくるのがプロテインです。 では、プロテインはどれくらいの効果があるのでしょうか? プロテ...