ダイエット

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炭酸飲料の砂糖含有量ランキング!-1位は意外なものでした-

シュワっと爽快感があって美味しい炭酸飲料。 そんな炭酸飲料の中にはすごい量の砂糖が入っているのを知っていますか? 今回は人気の炭酸飲料の砂糖含有量をランキングにして紹介していきます。 炭酸飲料の砂糖含有量ランキ...
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ダイエットや筋トレの停滞期にはチートデイを作ろう!-努力が三日坊主にならないためのコツ-

ダイエットや筋トレは続けていると必ずと言っていいほど停滞期があります。 停滞期が来た時に諦めてしまってリバウンドしたり、理想の体型に近づけることができなかったりする人もいるでしょう。 今回は停滞期を脱するために必要なチー...
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コーラに入っている砂糖の量とは?-スティックシュガー〇〇本分でダイエットの天敵-

大人も子供も大好きな炭酸飲料の中でも人気なものの1つはコーラでしょう。 ピザやポテトチップスなどに合う飲み物と言えばコーラという人もいるかもしれません。 そんなコーラですが、かなりの量の砂糖が入っていると聞いたことはありませんか...
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内臓脂肪と皮下脂肪の違いとは?-どっちの方が落としやすいかについても紹介しています-

ダイエットで減らしたいのは内臓脂肪と皮下脂肪ですが、どちらもなかなか減りにくいですよね。 そもそも内臓脂肪と皮下脂肪の違いはなんでしょうか? どちらの方が落としやすいのでしょうか? これらの疑問を解決するにはそれぞ...
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ダイエットは肉より魚の方が良い?-魚の調理による違いや種類別カロリーも紹介しています-

ダイエットで食生活を改めるのは大変重要な要素になります。 ダイエットにいい食材はテレビや雑誌、ブログなどで多数紹介されていますよね。 そんな食材の中でも「肉より魚の方が太りにくい」なんてことを聞いたことはありませんか。 ...
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食べ順ダイエットの効果とは?-果物や納豆の順番-

一時期、よく話題になった食べ順ダイエット。 食べるものは同じでも食べる順番を変えるだけでダイエットができるのはうれしいことですよね。 推奨される食べる順番 食べ順ダイエットで気を付けるのは名前の通り、食べる順番です。 ...
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ダイエットでお腹をへこますには毎日のプレーンヨーグルトが効果的?-食事で気を付けるべきこと-

下腹っ腹が出てしまって悩んでいる人も多いですよね。 脂肪がたまっていてお腹が出てくることもありますが、それ以外にも便秘により出てきてしまうこともあります。 つまり、腸に便をため込んでしまっている結果、下っ腹がポッコリとでてしまう...
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朝食抜きのダイエットのメリット・デメリットは?-朝食の摂取カロリーの目安-

ダイエットをするときには「朝食を抜いたほうがいい」という意見と「朝食は食べたほうがいい」という意見との両方を聞いたことがありますよね。 どちらの説もありますが、実際どっちが良いのでしょうか。 今回は「朝食を抜いた場合」と...
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三大栄養素とは?栄養バランスが重要?-健康・ダイエット・筋トレに活用できる知識-

「三大栄養素を考えて食事をとるようにしましょう」 よく言われることですが、三大栄養素についてしっかり説明する事ができますか? ダイエットや筋トレする上で食事は重要な要素であるのはもちろん、健康的な生活を送る上でも栄養素の...
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1ヵ月で1kg痩せる方法とは?-運動や食事によるダイエット-

ダイエットの原則は消費カロリー>摂取カロリーです。 痩せるためには以下の2つしかありません。 消費カロリーを増やす 摂取カロリーを減らす この原則をもとにしながら1ヵ月で1kg痩せるために必要な知識やダイエットの...